こんにちは(^○^)

営業企画部の寺尾です。

 

7月に入り、30℃を超える暑い日が多くなりましたね!

 

いよいよ夏本番☆

 

私は暑さに負けてアイスのように溶けてしまいそうです(*_*)

 

夏バテや熱中症…

体調管理の難しい季節到来ですね。

 

今月のココロとからだの健康NAVIでは

暑い夏を乗り切るために大切な“水分補給”

1日に必要な水分量や、効果的な水分補給について紹介しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

何気なく摂取している“水分”必要量摂取できていますか?

発汗などで体外へ排出する水分の多い夏の時期は、特に注意が必要です!!

 

これからは摂取する量だけでなく、タイミング 飲み物の種類 など、意識してみてください!

 

十分な睡眠、適度な運動に加え、栄養満点なご飯をしっかり食べて暑さに負けないからだづくりを心がけましょう♪

 

私も暑さで溶けてしまわないよう、気を引き締めがんばります(^_-)

 

それでは、また来週★