こんにちは。

営業企画部の竹田です。

少しずつ気温が下がり、寒くなってきました。

風邪やインフルエンザなどかからないように気を付けなければいけませんね。

私も手洗いうがいをしっかりして

おいしいものをたくさん食べて予防をしていきたいと思います!

 

これからの時期「忘年会やクリスマスで飲みすぎたり、食べすぎたりで胃がムカムカ・・」

なんていう経験がある方もいるのではないでしょうか?

今回はココロとからだの健康NAVI「胃もたれとは?」の紹介をしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

胃もたれしない食べ方として、

①消化の良い食品を選ぶ・・・うどんやお粥など。

②消化を補助す食品を選ぶ・・・消化酵素を含む山芋、大根など。生で食べるのがおすすめ!

③胃酸の分泌を高める食品を避ける・・・唐辛子や酸味の強い酢の物など。

 

楽しい機会だけでなく、旬の美味しい物がたくさんあるこれからのシーズン

ストレスなく、食事を楽しむためにも、胃にやさしい食生活を心掛けてみてはどうでしょうか?

 

次回のブログもお楽しみに☆