こんにちは!

営業企画部の出口です。

今年早くも2回目のブログを書かせていただきます。

寒い日が続いていますが、皆様体調の方は大丈夫でしょうか?

インフルエンザが流行していたり、体調を崩しやすい季節ですね((+_+))

そんなウイルスに負けない体を作るためには?

運動や休養はもちろんのこと、一番大切なのは。。。

SO!

「しっかり食事をとる」

ことです☆

 

☆ウイルスに負けない食生活のポイント☆

腸の環境を改善・腸の活動を活発にすることで、体の免疫力向上が期待できます。

そのためにおすすめの食材は

食物繊維が豊富な

根菜類(ゴボウ・れんこん・さつまいもなど)きのこ類海藻類

プロバイオティスク・プレバイオティスクが豊富な

発酵食品(ヨーグルト・キムチ・納豆など)はちみつお野菜

※プロバイオティスク・・・生きたまま腸に届く善玉菌やそれを含む食品

※プレバイオティスク・・・腸内善玉菌の餌になり、善玉菌の増殖を促す成分や食品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかり食べて、健康な毎日を過ごしましょう。

 

それでは次回もお楽しみに☆